こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

先日TVを見ていると「40代女性体力低下の背景」というタイトルの報道をされているのを見ていました。

まず年齢、性別問わず体力低下の原因は動かなさすぎる。運動不足でしかないんです。

先日パーソナルトレーニングを開始した男性のお客様がいるのですが元々肩関節周囲炎で肩が上がりにくいとのことでした。いわゆる五十肩と呼ばれるものですね。

色々な動きをしてもらったのですが、背骨、肩甲帯、骨盤帯の動きが悪く上半身でいうと特に広背筋や胸筋群の固さが見られました。

1時間ウエイトを使用せずにみっちり動いてもらったのですが大量の汗をかかれていました。

普段汗をかかないから久しぶりに汗かいたら気持ちいいとおっしゃっていました。

筋トレは汗をかくことが目的ではないんですけど気持ち良く体を動かして汗をいっぱいにかいてスッキリする。運動不足解消の為にはそれの繰り返しでいいと思います。

汗をかいたからといって痩せるわけではないですが、運動で汗をかく事はとても良い事なんです。

そのお客様も60分のトレーニング後はいつもより肩周りが動きやすくなったと驚かれていました😊

そのような積み重ねが今よりも良い体を作っていくという事は間違いありません！！

動きましょう！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。
本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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