こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

お水は不足してしまうと代謝が悪くなったり、便が硬くなり便秘にも繋がります。ですので水分は多く飲みましょうと言われますが、多く飲めない方は細めにとることをおすすめします。

そうすると必然的に水分量も多くなります。さらに水分をこまめにとることが習慣になっていけば過食や早食いを防ぐことにも繋がります。

ですので仕事中や移動の時にも水分を持ち歩いて水分を取るために食欲をコントロールするために水の吸収のために細めに水分が取れるように意識して過ごしてみましょう！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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