こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

ルーティン。辞書で調べると日課、お決まりの手順とあります。

あなたはルーティンありますか？

私は月の始めの1日に必ず1日詣りというのを行っていました。3年前からです。

今年の1月26日に祖母が亡くなったので2.3.4月は１日詣りを自粛していました。

先日納骨法要がおわったので5月1日に再開しました。祖母のお墓参りにも行ってきました。

6月1日も変わらずこのルーティンはやります。

2.3.4月行かなかったのですが自分の中でなんかモヤモヤしている感じがしていました。3年もルーティンとしてやってきた事を3ヶ月しないだけで気分がよくなくなる。これは僕の中で欠かせないルーティンとなっているからだと思います。

筋トレも同じです。祖母の看取りの際は1週間以上トレーニングをしていませんでした。何十年間トレーニングしてきて1週間トレーニングをしないなんてことは今までなかったので気分は晴れませんでした。

運動もルーティン。日課。習慣化出来ればいいんだけどそんな簡単ではないと思います。

まずは少しずつ継続すること。些細なことでもいいです。

それが積み重ねなってやがて自分に返ってくるんだと思います。それが筋トレの醍醐味なんですよ。始めた人にしかわからないんですよね。

私は、全米ストレングス協会認定の
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