こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

トレーニングに励んでいる方は一度でも感じたことがあるのではないかと思っています。

「努力に対する対価が見合ない」という事です。

筋トレしている人はみな筋肉がつくわけではありません。

その人の取り組み方で変わるわけです。

私は量より質だと思っています。

もちろんスクワットが上手くなりたい。という事であればスクワットの動きを頻繁に繰り返しながら体に動きを入力するということは大切かもしれません。

ただ間違えているやり方でいくら量をこなしても反対に体には良い影響は与えません。

よくジムでも見かけるのが同じ種目をひたすら何セットもしている人。それが悪いとは思わないですが、筋トレ初心者がそのような状況になっているとしたら明らかに強度が低いんだと思います。

1セット1セットの強度が高く筋肉に適正な負荷を与えられていたら3セットくらいで十分な負荷はかけれると思います。

努力に対する対価が見合ってない。当然だと思います。取り組み方。努力する方向が間違えているんですからね。

筋肉は正直です。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
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というプロのトレーナー資格を取得しています。
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