こんにちは😃明石、加古川、魚住町の株式会社changeの尾上です。

夏に向けて運動を始めようとしている人もいるのではないでしょうか？？

筋トレってがむしゃらにやっても筋肉は効率よくつかないんです。

個人的に良くジムでも見かけるんですが、毎日来て同じ部位を鍛えている人。バーベル、ダンベルを振り回している人。トレーニングの順番が間違えている人。様々です。

何が言いたいかというとせっかくジムに行くお金、時間を割いているのにもかかわらずあまりにも非効率な人が多いという事です。

筋トレには原理、原則があります。自己流でがむしゃらにトレーニングして筋肉がつくようなことがあれば今時パーソナルトレーナーなんて存在していないと思います。

筋トレってそんな簡単な事ではないんです。いつも怪我と隣り合わせなんです。

昨今マッチョな筋トレYouTuberが「こんなトレーニングをしたら筋肉つくよ。」みたいな動画を載せると翌日明らかに筋トレ初心者の方がそのやり方を真似していることも何度か見かけたことがあります。

あなたとそのマッチョは違います。参考にするのは良いと思いますが、全く一緒のトレーニングをして同じように筋肉がつくと思わないでください。

筋トレは理論に基づき正しい方法で取り組むから体が変わるんです。がむしゃらに一生懸命じゃなくて賢く取り組みましょう！！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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