こんにちは😃明石、加古川、魚住町の株式会社changeの尾上です。
厳しい事を言いますが、食事を変えたくらいで身体は根本的には変わりません!
極端な表現で説明します。
減量が進む食事に変えると、体重は落ちます。でも、続くものではないので、減量食を辞めるとまた体重は戻ります。
これがリバウンドと呼ばれるんですが、、
再度言いますよ!
食事を変えただけでは身体は変わらない!
変えなければならないのは食生活です。
減量食中に、飲み会や暴食が起きたら次にどうするか?
暴食が起きない様に心がける食事内容は?食材は?
食事を点で見ずに、食生活と言う長いスパンで見てください。
厳しい過度な制限で矯正しろと言ってるわけではないです。
食欲が収まっていく狙いで食事を統制していきますし、時には自分を緩めるタイミングもあって良いんですよ!
無理なく楽しく体作りを進めていきましょう!
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。
本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。
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