こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

他人と比較しない。人からの評価は気にしない。

筋トレに励んでいたり、ダイエットに取り組んでいると他人がやっているトレーニング方法だったり、食事方法を参考にする人も多いのではないでしょうか？

筋トレで言えることが、他人の重量と自分の重量を比較して落ち込んだりもあると思います。

あなたが憧れている体の人も当然ながら最初は初心者です。あなたと同じくらいの重量でスタートしていると思います。

スタートラインは誰しも同じです。

スタートしてから取り組み方で差が出るだけです。

筋トレは闇雲にガムシャラにやっても効果は出ません。考えながらやらなければなりません。

重量を真似るよりもその人がどのような意識でトレーニングに取り組んでいるのか。ここを参考にして欲しいと思います。重量は後からついてきますから。

食事も同じ事が言えます。大会に出ていて減量している人の食事を数ヶ月続けれますか？無理ですよね。

ささみ。ブロッコリー。
胸肉。ブロッコリー
甘いモノ食べない。
お酒飲まない。

大会などを目指してない一般のダイエット目的の人からしたら地獄のような食生活になります。過度過ぎます。

食欲には逆らわない。これがストレスなくリバウンドなく健康的に痩せる事が出来る方法です。

自分は自分。他人は他人。これでいいと思いますよ。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
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