こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

努力する事を癖にしたい。

「癖」辞書で調べると習慣になっているとあります。

歯磨きやお風呂に入るという事は大抵の人は毎日行っていると思いますが、それはもう癖。習慣になっているという事です。

運動もこのように癖付けていきたいと思っています。

人それぞれ癖がつくまでにかかる日数は違うと思いますが、まずは3ヶ月。そこから半年。1年。と徐々に期間を伸ばしていきたいんです。

1年続いた後にやむを得ない事情で長期間休んだとしても休んでいる期間運動したくてうずうずすると思います。そうなっていれば大丈夫です。運動したくてモヤモヤする感じですね。

僕自身も本格的にトレーニングを始めてから今年で12年になります。今では週に5-6回ジムに行く習慣が出来ています。

行く頻度が多いからと良いというわけではありませんが、やれる時に自分の作れる範囲で時間は作りたいですよね。

自分の出来ることから始めていきましょう🏋️‍♀️

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

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