こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

お客様にとって正しいフォームとは！？

僕自身たまにYOUTUBEなどでボディビルダーの方のトレーニングを見る事があります。

個人的にベンチプレスやダンベルプレスという種目が好きなんですが、ボディビルダー1人1人フォームが違うんですよね。

僕も筋トレを始めて今年で13年目になりましたが、日々フォームについて考えさせられています。

これは自分の体の成長を止めたくないからなんです。筋肉は常に同じ負荷をかけ続けても成長はどこかで止まります。常に負荷を上げていかなければなりません。

とはいえ負荷をかければ良いというわけではなくて正しいフォームの元というのが必要になるんです。

私がパーソナルトレーニング指導する際の正しいフォームというのは「限りなく怪我の確率が低いフォーム」の事を指します。

筋肉に効かす。というのももちろん大切なんですが、まずは「怪我をしない」という事を最優先に考えながらフォームを作っていきます。

トレーナーの中にはお客様がトレーニングをしている横でカウントを「1.2.3」と数えているだけになっている「パーソナルカウンター」もいっぱいいます。

私は指導中口に出して数を数えることはありません。数を数える以外にしなければいけない事は沢山あります。

たまにお客様から「1回多かったし」と言われてしまうこともあります。笑　まぁそれでもいいじゃないですか👌と答えます。笑

筋肉に効かす
負荷を上げる
ことばかりに着目するのではなくどうやったら怪我のリスクを最小限に抑えてパフォーマンスを発揮できるのか？という事を考えながら今後も指導させてもらおうと思います😊

余談にはなりますが遠慮なく僕が数を数え間違えていたらご指摘ください🙇‍♀️

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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