こんにちは😃加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

ダイエットで最も大切なこと！

食事？運動？睡眠？
全て正解だと思いますが、、

間違えた努力、無駄な努力をしないためには
まずは、自分自身を知ることから始めましょう！

自分に不足していることは何か？
苦手で不得手なことは何か？
自分のどこを伸ばしたいのか？

しっかり頭で考えて目標を設定し、計画を立てる！

間違った努力は時間の浪費にしかなりません。

仕事が終わり、ジムにいき１時間トレーニングをした。
しかし、やり方もわからず、他人がやっていることを見様見真似でトレーニングをする。

まずは、見様見真似でもやって見ることはもちろん大切なんですが、それを数ヶ月、数年続けて効果はあると思いますか？

痩せたい
ダイエットしたい
〇〇したい
それに対して、必要な事は何なのかを考えながらトレーニングするのと

とりあえず痩せたいからジムに行って、自転車漕いで、ランニングマシンで走って、マシンをガシガシして、、

どちらが効率が良いでしょうか？

正しく努力して、得たい結果得られるようにしていきましょう！

人生一度キリ！自分史上最高の身体を作りませんか？😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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