こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

ダイエットに運動は不要です。昨日家に帰ってポストを見るとチラシにデカデカと書いていました。

どことは言いませんが魚住付近の整体院のチラシです。

まずそもそもダイエットとは？と調べたんですが、食事の量を制限したり運動や身体活動を増やして減量すること。とあります。

ダイエット🟰体重を落とすこと。これが定義なら運動は不要かもしれません。食事制限すればある程度体重は減りますからね。

ダイエット🟰体型を良くすること。これを定義とするならば運動は必須だと考えています。

このチラシを出している整体院がどんな食事制限を課すかはわかりませんが、もし3か月で運動無しダイエットで10kg痩せたとしても痩せた時にしていた食事制限を継続出来るの？と疑問に思います。

痩せた時にしていた食事をしなければ当然体重は増えるどころか元の状態に戻りますからね。

このチラシを出した人は、痩せた後の事は多分考えてないと思います。一時的に痩せてダイエット成功！で終わりだと思います。

違いますよ。

ダイエットというのは一生続けれる食事。運動を繰り返していくんです。

私はダイエット＝体重を落とす事ではなくて体型を良くすることだと考えているので運動は必須だと思います。

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