こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

昨日最近のフィットネスのトレンドはないかな？と探しているとこのような記事を見つけました。

フィギュアスケートの羽生結弦君が筋トレを始めたという記事です。

この記事を見て思ったのが今までやってなかったんだな。と思いました。笑

スケートは筋力やバランス能力は必須だと思います。だからやっているものだと思っていたので驚きました。

記事にありましたが昨年プライベートでゴタゴタした際にスケートに集中出来ず自信も失っていたみたいですが、トレーニングをする事でセロトニンという神経伝達物質が分泌されます。幸せホルモンですね。

このホルモンが分泌されることで、心身をリラックスさせる効果。逆に不足するとイライラなどのストレスが多くなると言われています。

そうなると向上心や意欲が低下し、重くなると鬱を発症する場合もあります。

羽生君も今では筋トレにハマっているようです。

筋トレってやる前はかなり勇気がいる事だけど実際やって体に変化が訪れると羽生君のようにハマる事があります。

もちろんマッチョになるためだけに筋トレをするのではありません。筋トレ🟰ハードに追い込む。ではありませんからね。

あなたが筋トレをしない理由はなんですか？

始めるとあなたの心身に対してメリットしかないですよ。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
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