こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

痩せたいと思って絶対にこれだけはしてほしくないと思っていることがあります。

それはファスティング。断食です。

何も食べないという事です。僕は経験ないですが経験者の方からお話を伺うと確かに痩せるみたいです。

ただみなさんリバウンドしてます。

まず何も食べない。筋肉が落ちる。体を動かす、体を作るエネルギー源がないので仕事もままならないと思います。頭を使う仕事。体を動かす仕事。どちらともに影響してくると思います。

経験者の方も言っていましたが、仕事に集中出来ない。お腹が減りすぎで寝つきが悪い。運動どころじゃあない。このような事を経験者から聞いてます。

断食で痩せた後もずーと断食続けますか？数日間断食した後の口にする食事はとびきり美味しいと思います。止まらないと思います。だからリバウンドします。元の状態より太ります。

映えるダイエット。一時的に流行ったダイエット。ではなくて食事の見直し、運動をやってください。

自分の体。現実と向き合いましょう。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
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