こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

個人的なお話になるのですが、5月に宮古島に行く予定にしています。

昨年は２回行くことが出来たので今年も行きたいなーっと思っていました。

5月の宮古島はかなり日差しが強く暑いです。

昨年は初のsupにチャレンジしました。

しっかり落ちました。笑

意外と難しいんですよ😅

てことで体を軽くしたいな。と思って日曜日はあまり気にせず食べていますが、平日と土曜日は出来る限り脂質を減らしてタンパク質をしっかり摂取出来るお食事をしています。

朝は焼き魚、納豆、卵焼き、味噌汁
昼はなか卯の親子丼
夜は刺身の日もあれば鶏肉を焼いたりして食べています。

やり始めて2週間ですが体重が落ち始めています。もちろんトレーニングは週6回やってます。

後はsupをするかわかりませんが、バランス機能向上を目指したトレーニングも行なっています😊

何事も準備が大切だと思っています。

3枚目のお写真は空港の近くのお洒落なカフェで格闘家の朝倉未来選手の恩師の堀鉄平さんにお写真を撮って頂きました。

弁護士、不動産、ジム経営など多岐に渡りご活躍されている方で以前から尊敬していたのでお会い出来てとても光栄でした！

皆さんも宮古島はすごく良い所なので一度足を運んでみて下さい🙇‍♀️

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
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