こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

当たり前のことを言います。

筋肉はすぐにはつかない
脂肪はすぐには落ちない
関節可動域はすぐには広がらない

凄く当たり前のことなんですけど、このようなことを数週間、1ヶ月トレーニングをやっだからといって変わることを期待し過ぎている人が多いように思います。

changeのコンセプトは「整えながら鍛える」という指導方針のもとパーソナルトレーニングを行ってもらっています。

筋肉肥大、追い込むトレーニングが絶対ではない。という事なんです。

パーソナルジムにご来店される方は皆筋肉を肥大させたい訳ではなくて、筋肉を肥大させるより大事な事が他にあるんです。

僕は、その日のメインとなるトレーニングをあらかじめ決めておいて、そのトレーニングに必要な要素をウォーミングアップに盛り込んでいます。なので一人一人ウォーミングアップのメニューは少し異なるんです。

もしスクワットを今日のメインと考えるならば、股関節の可動性や体幹の安定など、他にもありますがスクワットを怪我のリスクを最小限に抑えて効果的にしようと思うとウォーミングアップが凄く大切だという事は頭に入れておいて欲しいんです。

他社から移られてくるお客様の中で毎回アップ、トレーニングの内容が同じでした。という方が稀にいらっしゃっいます。

トレーナーは横で数を数えているだけ。いわゆるパーソナルカウンターですね。ただ単に数をカウントする人です。

もはや自分で数を数えればトレーナーに支払っている費用浮くのに、、て考えてしまいます。笑

そのようなジムを選んでしまったのもあなた自身ですから自分自身の責任と思う反面、そのようなパーソナルジムがあると思うともはや怖いです。同業者として。

人それぞれ目的や目標も違えば体の動きも違う訳ですから「体の動きを作っていく」というのをコンセプトにパーソナルトレーニングを進めていくのが通常のやり方だと私は思っています。

目標は「筋肥大です」と言ってもいきなりスクワットやベンチプレスを適切に行えるわけではないと思うので、どなたがパーソナルトレーニングを受けるにしてもまずは体の動きを作っていく。という考えは私は変わりありませんね。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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