こんにちは😃明石、加古川、魚住町の株式会社changeの尾上です。

先日テレビを見ているとダイエットに励んでいた女性が体重を気にするあまり痩せるどころか「摂食障害」になってしまったというニュースを見かけました。

摂食障害とは拒食や過食など食事のコントロールが出来ず心や体に健康被害を及ぼす病気の事で今若い世代に多い病気なんです。

原因は過度な食事制限です。

食品に興味を持つ事は良い事だと思います。私もダイエットコースのお客様には食品の栄養成分表示などを気にかけるように指導させて頂いています。

しかしながら今の時代様々なダイエット情報が飛び交っている中SNSなどでこの食事をしてたら痩せました。みたいな発信をしている人の食事を見ていると数ヶ月は絶対に継続出来ないでしょ。という様な食事内容なんです。

これを参考にするのは良いんだけど全て真似してしまうんです。あたしもその食事内容にしたら痩せる。と思ってしまうんだと思います。

3か月間毎日毎食ささみとブロッコリー、胸肉とブロッコリー。こんなエサみたいな食事出来ますか？心は満足しますか？

ダイエットをする上で禁止食材を決める必要はないんです。痩せる食材もなければ太る食材もない。痩せるも太るも積み重ねなんです。

健康になるために始めた食事制限。その結果摂食障害になるなんて本末転倒です。

もっと良い方法がありますよ。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。
本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
078-947-2727
こちらまでお問い合わせください！