こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。
本日は痩せる人の日々の習慣の特徴についてお話していきます!!
痩せる人の特徴!
①仕事でもテキパキ動く職種の方
②1日の動く量が多い
③適度な運動が身についている
④消費カロリーに対して摂取カロリーが下回る
などがあります。
上記にもある通り
1日通して良く動く人は一日の消費エネルギーが全く動かない人に比べて遥かに多いので痩せやすくなります。
一方で事務作業など全く動かない人は、エネルギーを消費することがほとんどないので、動く人と同じような食事をしているとエネルギー消費が少ない分太りやすいと言えます。
動くのも大切ですが、やはり1番は食事です。
何度もお話していますが、食べないダイエットはもう古いです。
糖質制限も今の時代流行っていません。
と言うか私は絶対勧めません!
何事もバランス!
アルコール好きなのに3か月は我慢!
甘い物も明日からダイエット終わるまでは食べない!
この様なことをしているとリバウンド確定です!
痩せやすい方は、食事もバランス良く一日の動く量がやはり多い様に思います!!
あなたも明日から痩せやすい習慣を身につけていきましょう!!
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。
本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。
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