こんにちは😃播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。
女性が最も痩せやすい時期についてお話していきます!
女性が最も痩せやすい時期は生理後の期間です。
生理時の体の仕組みを説明致します!
生理前は、女性の体は妊娠の準備期間です。
脂肪を溜め込みやすかったり、プロゲステロンというホルモンの分泌が高まるので、浮腫やすい時期になりますので
体重を落とすという時期には不向きです。
生理中は、妊娠がなければ準備したものを体の外に出していく期間です。
これを月経と言います。
運動はしても良いですが、貧血に気をつけていきましょう。
少しまだイライラしやすい期間になるので、ストレスを溜め過ぎないことが大切です。
そして生理後がダイエットに最も適した期間です!
体のホルモンバランスが最も良く、身体に溜め込まれた水分も外に排出しやすいです。
1か月の中で最も安定しているので、食事管理が1番しやすい時期になります!
生理中より、少しイライラがマシになったかな?😃
っと思ったら最も痩せる期間の開始の合図です!
この時期に
運動
食事
睡眠
この3つの軸でダイエットを加速させていきましょう!
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。
本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。
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