こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

生きるため
健康になるため
痩せるため
筋肉をつけるため
には食事をしなければなりません。

食べないと痩せないし、ましてや生きれないですよね。

昨日お昼ご飯に店の近くの喫茶店に行きました。

ハンバーグ定食。アイスコーヒー。食後にショートケーキを食べました。

中々ゆっくりお昼ご飯を食べる機会がないのでたまには喫茶店でゆっくりもいいなと感じました。

ハンバーグが美味しかったのでご飯をおかわりしました。

食事後のケーキは最高でした☺️

世界には痩せる食べ物。痩せる薬。痩せる運動はありません。

ケーキ。ラーメン。菓子パン。これらを食べたくらいでは太りません。食べて良いんですよ。

食事を変えるのも継続性がないといけません。継続出来るようにするためにもたまには自分の好きなモノを食べてもいいと思います。

ダイエット中でもケーキ。ラーメン。菓子パン。食べていいんですよ。

自分の中でルールを決めないでください！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
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