こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

夏が近づいてきましたね。

運動始める人。食事制限しようとする人もいるのではないでしょうか？

タイトルにもあるように「ダイエット🟰体重」と自分の中で解釈している人が多いように思います。

なぜ、そんな体重に執着するんですかね？

例えば体重制限のある騎手。モデルのオーディションで体重が〇〇kgと指定されているのであれば理解できます。

あなたがお洒落で着たい服があるとします。その服は体重が〇〇kgじゃないと着れないという縛りはないと思います。どっちかというと体型ですよね。気にするのは。

この写真を見てください。どちらも同じ体重ですが体型は違いますよね。

左の人は脂肪が多くて筋肉量が少ない。右の人は筋肉量が多くて脂肪が少ない。

この写真は同じ2kgの筋肉と脂肪です。同じ重さとは言え大きさが違うんです。このようなことから同じ体重でも体型の変化に差が出るという事が起こるわけです。

体重を落とすことが目的になっている人。過度な食事制限をしても待っているのは筋肉量減少。リバウンドです。

落ちた筋肉を取り戻すにはかなり時間がかかります。

間違えた努力をして頑張っているつもりになっていませんか？

この内容を見てもまだ体重にこだわりますか？

体重なんかただの数字だと思ってください。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
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というプロのトレーナー資格を取得しています。
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