こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

加齢は平等に。老化は個人差。私はそう思います。

人間は必ず歳を取るし老化は必ずやってきます。

その老化に筋力というのがあります。何もしなければ当然ですが筋力は低下していきます。筋力が低下する事で重力に体が耐えれなくなり姿勢が悪くなったり、最悪立つことが出来なくなることもあります。

これは若い頃はあまり感じないことですよね。でも、あなたの10年後、20年後。それ以上の年数が経過した時に気づくんです。あの時運動していたら、、と。

筋トレを始めるのに早いも遅いもないんですが、早い方が良いに決まっています。

若い頃の方が体は動くしその分気持ちも前向きになります。歳を重ねると体が重いとか、体が思うように動かない。こんな感じになり益々体を動かすのが億劫になります。

そうなると不健康まっしぐらです。

女性の場合特に閉経後何もしていないと筋力、筋量はもちろんですが骨の量も減っていきます。いつの日か骨粗しょう症になったりもします。

私は関係ないと思っていませんか？？

加齢は平等。老化は個人差です。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
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