こんにちは😃明石、加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。
ダイエット番組やその他SNSでよく見る文言。
1ヶ月で体重−〇〇kg!
これさえすれば激痩せする!
驚くほど脚が細くなる!
などなど。
こんな言葉を発信している人がいたらどんなダイエット方法だろう?て気になりますよね。
僕だって気になります。笑笑
なぜ、こんな言葉に引っかかってしまうのか?
簡単に痩せるというニュアンスに釣られてしまってますよね。
ダイエットは
大変なこと
きついこと
我慢をする必要がある
こんな風に思っていると上記の言葉に引っかかってしまうでしょう。
ダイエットは「生活の一部に出来る内容にすること」が必要です。
1ヶ月で体重−5kg!!
一生続けれる内容ではないでしょ😅
確実にリバウンドします。
まずは、何故太ったのか?の原因を調べる。
後は、運動、食事、睡眠この3つのバランスです!!
これがカラダを変える答えなんです😊
ダイエットには食事改善は絶対に必要!食べる物で身体はできていますから。食べないと筋肉も作られません。
食事制限ではなく食事管理が必要!!
制限しなくても痩せますよ。
テレビやSNSを鵜呑みにしないように!お気をつけください!
まずは、自分のカラダで体感しましょう!!
人生一度キリ!自分史上最高の身体を作りませんか?😊
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。
本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。
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