こんにちは😃加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

まず、太っている人の悪い習慣として考えられるのは、食べる為の「理由づけ」をしてしまっている事だと思います。

例えば、「食べ物を残すのは絶対にダメ」と言うことが染みついてしまっていて、お腹いっぱいなのに食べる様な人です。

後は、飲んだ後はラーメンで〆る。とか
お酒のおつまみは揚げ物
などと決めつけていたりします。

このような行動が習慣付いてしまうと、辞めることの方が難しくなると思います。

誰でも運動やバランスの良い食事の習慣付けがすぐに出来るわけではありませんが、1か月から3か月かけて身体が変わる良い方向への習慣付けをしていきたいですね。

明日から痩せよう！と思い
急に激しい運動をしたり、過度なカロリー制限、食べてはいけない食材を作ったりするとまずストレスから数週間後には過食に走っていると思います。

まずは、運動、バランスの良い食事などを徐々に習慣付けて、今までの悪い習慣から抜け出して行きたいですね！

人生一度キリ！自分史上最高の身体を作りませんか？😊

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