こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

暖かい時期にダイエットを頑張る方は多いと思います。

寒くなるとモチベーションも上がらなくなり身体を動かすのが億劫になったりしますよね、、

しかし冬こそダイエットには最適なんです！！理由としては3つ。

①冬は季節的に代謝が上がる
②リバウンドするのはこの時期
③早めにダイエット計画をたてるべき

冬は暖かい季節に比べると体温を上げる為に代謝があがります。実に5%上がると言われているので体脂肪は燃えやすい季節と言えます！

また夏は頑張ってダイエットをしても冬になりリバウンドすると言う方は多いと思います。

この時期を上手く乗り越えたら暖かい季節に引き締まった身体で迎える事ができますよね！

ダイエットはすぐに結果として出るものではなく継続した結果身体の変化に繋がるものです。

なので、暖かくなって慌ててダイエットをしようとしても無理に体重を落とす事になりかねません！

しっかりダイエット計画をたてるなら寒い冬から余裕を持ってダイエットを始めた方が暖かい季節に理想の身体になる近道だと思います。

寒い冬の時期は体型が気にならなくなったり身体を動かすのも億劫だったりと感じてしまう方も多いと思いますが、冬こそダイエットをやるべきだと思います！

理想の身体へアップデートするには早めの行動を！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
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というプロのトレーナー資格を取得しています。
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