こんにちは😃明石、加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

贅肉の正体の体脂肪は、体内では脂肪細胞に収められています。この脂肪細胞は蓄積した体脂肪で白っぽく見える為、白色脂肪細胞とも呼ばれています。

褐色に見えるタイプもあります。これが褐色脂肪細胞と言います。褐色脂肪細胞の働きは体脂肪の蓄積ではなく、反対の燃焼です。

褐色脂肪細胞には、筋肉と同じように熱で体温を保つ働きがあります。赤ちゃんは筋肉が少ないので、体温を保つために褐色脂肪細胞が働きます。

しかし大人になると筋肉が熱をつくるようになるため褐色脂肪細胞は減ってしまいます。

褐色脂肪細胞を活性化して増やす事が出来ると体脂肪を燃やして痩せる事が出来ます。

そのためには「筋トレ」

筋トレで刺激すると筋肉から「イリシン」というホルモンが分泌されます。このイリシンは白色脂肪細胞に働きかけて、褐色脂肪細胞のように体脂肪を燃やす性質に変えるんです。

これも筋トレで痩せる理由の一つです！

私は、全米ストレングス協会認定の
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