こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

最近では数年前に比べて24時間ジムが増えています。

個人的には仕事終わりにジムに行く事が多いので24時間ジムが増えているのはとても助かっています。

しかしながらおすすめ出来ない人もいます。それは筋トレ初心者です。

24時間ジムは初心者の方にとっては物珍しいマシンが多数おいています。

そのマシンでのトレーニングが今のあなたの目的に必要かどうかを考えて欲しいんですよね。置いているマシンを見よう見まねでしてもあまり効果は期待出来ないでしょう。

後はスタッフがいる時間は限られています。11-20時くらいのジムが多いと思います。

夜中にいくとスタッフもいませんし周りのお客様もいない時もあります。

僕なんかは周りに人がいない方が自分のペースでトレーニングが出来るのですごく助かるんですが、初心者の方には危険なんです。

これはベンチプレスという種目なんですがバーベルが首に乗ってしまい首を圧迫してそのまま圧迫死してしまう事故が最近でも海外や日本であったんですよね。

僕もトレーニングをしている時も何度かそのようになりかけていた人を助けています。人がいなかったらこの人はどうなっていたんだろうと考える時もあります。

筋トレは体に良いものなんですがこのように危険と隣り合わせなんです。

まずこのような事故を起こさないようにするためには正しいトレーニングを学ぶ。正しいマシンの扱い方を学ぶ。セーフティーバーの重要性などをしっかりと学ぶことが大事だと思っています。

自分は大丈夫。と思っている方。本当に気をつけてください。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

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