こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

行動、口動、考動。（こうどう）読み方はそれぞれ一緒なんですけど意味が変わります。

考動とは？

考えること。想像すること。「〇〇したいなー」「〇〇が欲しいなー」したいことや、やりたいことを目標や夢を考える事です。

口動とは？

周りに宣言すること。告知すること。自分は「3か月ダイエットに励む！」と周りに告知して逃げ道を無くすという事ですね。

行動とは？

実際に行うこと。この行動に移せる人が本当に少ないです。先程の考動とか口動は誰でも出来ること。でも現実この行動をしないことには何も変わらないという事なんです。

ステップとしては、ダイエットに例えれば、まずは「痩せたいなー」という考動をして、周りに夏までに痩せると口動して実際に食事管理や運動などに取り組み行動する。

考動がないと始まらないわけですが、個人的には口動➕行動が大切だと思っています。

周りに告知してあえて自分にプレッシャーを与えながらダイエットやボディメイクを進めていくのが理想的ですね。

先程もお話したように「行動」これがないと事が起きない訳ですから、ましてや考動だけにならないようにしたいものですね。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
078-947-2727
こちらまでお問い合わせください！