こんにちは😃明石、加古川、魚住町の株式会社changeの尾上です。

いまだに糖質を「悪」として考えている方へ！

糖質制限をすると短期間で体重が減ります。それが水分である。という理由を知らない人が多すぎます。

1週間で5kg体重が落ちたとしてもそれは脂肪が落ちたのではないです。

脂肪を1kg落とすには約7200kcal消費しないといけません。

しかしながら体重が最初のうちはスルスル落ちていくので「糖質制限最高！」みたいな錯覚に落ち入ります。

糖質制限が続くと代謝が下がり次第に体重の減少がストップします。やがて糖質を食べてないのに体重が減らないようになります。その体重の減少が止まる期間が長ければ長い程後に食欲が暴走してしまい過食に走ります。

これが糖質制限の代償の「リバウンド」というやつです。

食事に関しては太る原因は糖質ではなくて脂質過多です。糖質は筋トレする上でも必要なエネルギー源なんです。

昨日同業者の前田さんと電話していたのですが、前田さんのクライアント様の中でご飯食べてください。と言っても食べずにトレーニングにきてスクワット中に立ちくらみがしてトレーニングが出来ない状態になってしまう。なんて事もあったそうです。

こちらは食事に関しても強制はしませんが、お客様より食事の事とか体の事は私達の方が断然詳しいのでアドバイスをしっかり実行出来ないとなると中々体を変えるのは難しいと思います。

こちらも無理な事は指導しませんから。

食事に関してもトレーニングに関してもやるのは自分なので「自分の体は自分で変える」という思考は絶対に必要だと思います。

私達はそのサポート役ですから！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

無料体験お問い合わせは
078-947-2727
こちらまでお問い合わせください！