こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

４月に近づいていくに連れて日を重ねる事に暖かくなってきました。

暖かくなるにつれてジムに行こうとする人もいるのではないでしょうか？😊

僕が行っているジムでも冬より少しずつ人が増えてきているなと感じます。

運動をジムで始めようとすることはとても良いことです。間違いなく。しかしながら闇雲にやっている人が多いように思います。

例えば背中のトレーニングをする時にラットマシンを使用するのですが

頭の後ろに引いている人もいれば

そもそも向く方向が間違えている人。

もはやどこの筋肉を鍛えているかわからないようなフォームでやっているひとが多すぎます。

正解は体の前に引いていきます。

先日ご入会されたH様も「なぜ、パーソナルジムでトレーニングしようと思われたんですか？」の問いに「ジムに行ってもマシンの使い方がわからないし、何からしたらいいかわからない。」とおっしゃっていました。まさしくその通りだと思います。

それが普通ですよ。

筋トレは努力する方向を間違えると「裏切ります」結果は出にくくなります。むしろ怪我したり体に害を及ぼすこともあります。

そうならないためにも闇雲に、がむしゃらにトレーニングしないでください。

自己流には限界がありますからね😃

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
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