こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

まだ、皆さんダイエットと言えば筋トレすること、ジョギングすること、食べる量を少なくすること、、っと思っていませんか？

ダイエットとは生活習慣の癖を直すことです。

皆さんはいくつ当てはまりますか？
1.理由無き糖質制限
2.満腹まで食べる
3.夕飯たべすぎ
4.朝食抜き
5.1回の食事量過多、次の食事抜き
6.毎日飲酒
7.間食におかし
8.低糖質高カロリー
9.運動後に摂取過多
10.ダイエットと言えばカロリー制限

上記の生活習慣がいくつもあてはまる人はなかなか痩せれません。。ましてや太ってしまいます?

この10項目を今から全部直すというのは無理だと思いますが、１つずつクリアにしていくべきです。

正しいダイエットとは
1.正しい量
2.正しい物
3.正しい時
に食べることが正しいダイエットと言えます。

どれかに特化したり、バランスが偏るとなかなか理想の身体にはなりません。

少しずつ今の生活習慣を見直していきましょう！！

私は、全米ストレングス協会認定の
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