こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

トランス脂肪酸を過剰に摂取するとどうなるか？

ただ単に太りやすいというだけではなく発がん性、鬱などを促進してしまうと言われています。トランス脂肪酸の摂取量が多い地域ほどガンの発症率が高いと言われています。

どんなものにトランス脂肪酸が含まれるかと言うとマーガリンを使用しているケーキ、クッキー、ファストフードなどに多く含まれます。

現状として日本人の2人に1人がガンになると言われています。

この事を対策する為に世界の国々でトランス脂肪酸の摂取量を減らすために健康食品が作られています。どうしても食べたい時は普段から健康的な身体を作っておくために魚などの良質な脂を取る事が大事になってきます。

つまりバランスですね！一日3食ご飯を食べる時は3食の内1食は魚で取り入れて行きたいですね！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
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まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
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