こんにちは?播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。
ダイエットを決意し、スタートしたらまず加工食品を避ける事がおすすめです。加工食品とはお菓子だったりジュース、菓子パン、揚げ物などです。
加工食品を避ける理由としては、加工食品は小さなものでも高カロリーのものが多いので、それらの食材を変えることでカロリーを調整しやすいからです。
もしもお腹が空いたらタンパク質を取るようにできたら筋肉の合成が出来たり、筋肉の分解を防ぐことができます。
加工食品は依存性が強いので最初は食べたい!となりますが、ここは気持ちと代替え案で乗り換えて欲しいです。
その依存性もずっとは続かないので最初が肝心です!
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
まず、加古川でこれだけの資格を取得している方はいません。
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。
本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。
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