こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

私はトレーニングする際に大切な事の一つとして「フォーム」を重要視しています。

なぜ？と聞かれたら。筋肉に効かせれないからとかではなくて怪我を防ぐためです。

5月になりましたが暖かくなってきて私が行っているジムにも人が増えてきました。

目につくのが重量を挙げることが目的になっている人。筋トレっていかに効率よく重力に逆いながら筋肉にストレスを与えるかが大切になります。

そのような人のフォームを見ていると目を覆いたくなるようなフォームでやっています。危ない。

体が変わるか変わらないかうんぬんよりもまず体が変わる前に怪我して筋トレ出来なくなると思います。

そうなった人を私は何人も見てきました。そうはなってほしくない。正しいトレーニングをして欲しいと思っています。

健康のために始めた筋トレが筋トレ最中にフォームが悪くて怪我をしてしまう。本末転倒です。

正しい努力をしましょう。重量は追っかけない！まずは正しいトレーニングを学んでください！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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