こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

20代。30代。40代で運動をしていない方にとってその代償はすぐには現れないと思っています。

いつ現れるのか？？

大体60を超えたあたりかな？と思います。

どのような代償なのかと考えた時に姿勢が崩れたり、筋力やバランス機能の低下によって転倒が増える。転倒することによって骨折して寝たきりになる。こうなると負の連鎖ですよね。

寝たきりになる事で筋力の低下は急速になります。

加齢に伴って何もしなければ筋肉は年間数%ずつ低下していきます。一気に低下はしませんが蓄積していきます。

その蓄積により先程お話した転倒や姿勢不良などが起こるわけです。

若いうちは運動していなくても目に見えて不健康とはわかりません。若いうちはです。

昨日お客様とのお話の中で、お客様のお父様が80歳なのですが、若い時に運動もせず、お酒や食事にも気をつかっていない状態だったようで、現在透析をされている影響もあるようなのですが、体内年齢は90歳を超えていると診断されたようです。

実年齢より体内年齢が若い様になるためには自分の欲望のまま生活していてもダメなんです。

人生の幸福は「健康であること」私はそう思っています。

不健康になってから後悔しないように運動を始めてほしいものですね。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
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というプロのトレーナー資格を取得しています。
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