こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

昨日パーソナルトレーニング開始して2か月が経過した女性のお客様の測定でした。

結果は体重が−5.7kg
体脂肪率が−5.4%
筋肉量が1.3kgアップ
ウエスト−7cm
このような結果になっていました。

ご本人もこの2か月食事管理をしてみてこれだけ食べているのに痩せるのだろうか？と半信半疑だったようです。

ネットで短期間で−10kgになった食事を見たらしいのですがその食事量と今自分が食べている食事を見て自分は食べ過ぎていると思っていたようです。

シンプルに考えてください。食べなかったら痩せます。食べ過ぎていたら太ります。

食べずに体重がみるみる減っていくのはおそらく筋肉も削られています。そうすると体重は減る。筋肉も減る。結果見た目が良くなっていない。なんて事は多々あります。

昨日測定したお客様は筋肉量が増えているんです。特別な食事はしていないし、特別なトレーニングもしていません。

普通のことを淡々とやってもらっているだけです。

この2か月がんばってきた結果が数字に表れたことから今やっている事は間違っていないんですね。とおっしゃっていました。

そうです。間違っていません。頑張ってきた努力の成果です。

ダイエットやボディメイクにおいては特別なトレーニングや食事制限をする必要はありません。

当たり前のことを当たり前にしていれば成果として表れてきますから。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
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