こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

昨日僕も週に１回見させて頂いているY様のパーソナルトレーニングがありました🏋️‍♀️

Y様には週2回ご来店頂いているんですが尾上、前田2人で担当させて頂いています！

昨日は前田トレーナーが担当しました。

パーソナルトレーニング＝追い込むというイメージがある方も多いと思いますが決してそんな事はありません。

ウエイトを持たなくても様々なエクササイズがあります。筋肉量を増やすためには日常生活以上の負荷をかけないといけないのは確かなんですけど、今まで全く運動をやって来なかった人がいきなり20kgのバーベルを持ってスクワットをするなんか無理なんです。

運動初心者の方は特にスクワットをするのに必要な体の動きの機能を高めていくことから始めて欲しいなと思います。

それがトレーニングのパフォーマンスを高める。その結果効果に繋がるわけです。

後は何より傷害予防。パーソナルトレーニング中の怪我はあってはならないですがリスクが０とは言い切れません。

しかしながら動きの質を高めることで怪我のリスクを限りなく０にする事はエクササイズ次第で何とでもなると思います。

健康になるためにトレーニングを始めたのにトレーニング中に怪我をするなんて本末転倒ですからね。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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