こんにちは😃明石、加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。
ダイエットを始める時にまずは「カロリー制限」とにかく摂取カロリーを減らそうと思われている方が多いと思います。
カロリーも今ではアプリで計算出来る様になってカロリー計算はすごく楽になりました。
しかしカロリー制限をして数ヶ月経過しても痩せていない、、なんて経験した人もいるでしょう。
「もっと減らさないと、、」と思ったら負のループ突入です。
カロリーを減らす事で体は入ってくるカロリーに合わせて消費を減らしていきます。食事のカロリーを減らせば減らすほど消費エネルギーも減りますから痩せにくい体になるんです。
カロリーを減らすよりも、まず「なぜ太ったのか?」を把握して下さい。
大抵が運動不足が原因となっている場合が多いです!!
ダイエットしよう!と決めて食事に着眼点を置く事は確実に理に叶っています。しかし食事だけではない。という事は理解してくださいね!
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。
本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。
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