ダイエットは特別な事はしなくて良い!?

こんにちは😃明石、加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。

 

ダイエットというと何かを絶対に制限しないといけない。きつい運動を絶対にしないといけない。とにかく絶対きついことをしないといけないイメージをお持ちの方もいると思います。

 

ダイエットは特別な事は不要です。特別な制限を自分に課して1週間や2週間で体重が減ったからといってそれは痩せた。とは言わないです。

 

それは3か月でも6か月でも同じです。痩せた姿を維持出来なかったらそれは痩せた。とは言わないです。

 

何回も何回も食事制限をしていてついには過食に走ってしまった。という方も多いです。

 

そのような過去をお持ちの方がパーソナルジムにご来店される確率がすごく高いように思います。

 

ダイエットに特別な事が一つ必要なら「メンタル」ですね。

 

自分自身で食事をバランスよく摂り
睡眠をしっかりとり
運動を取り入れて
体重に振り回されない
他のメディアの間違ったダイエット情報に惑わされない「メンタル」を持っておいてください。

 

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

 

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

 

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こちらまでお問い合わせください!

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