こんにちは😃加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。
私のクライアント様の中にも「お菓子食べちゃいました。」と良く言ってくる方がいます。
お菓子は太りますよ!!
食べ続ければですが!
食べてしまったのは仕方ないからそのあとどうするべきか?って事!
脂肪1kgは7200kcal
水分などで一時的に体重を増やすことは簡単ですが
脂肪1kg合成するには、それなりの時間とカロリーが必要です。
300kcalのお菓子を24個食べると、脂肪1kg増します。
つまり、毎日食べ続ければ1カ月後に太ると言う事。
お菓子を食べたら、食事を減らす方がいると思いますが、食事量=代謝減になるので基本的にはおすすめはしません。
食事を減らして代謝が落ちた方が脂肪合成が早まりそうでしょう?
だからとりあえず「動く」これしかないと思います。
筋トレと有酸素運動を取り入れてみてください!
動けば運も動く!!
人生一度キリ!自分史上最高の身体を作りませんか?😊
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
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