こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。
体は思った通りになるのではなく行動した通りになる。
痩せたいな。筋肉をつけてかっこいい身体になりたいな。ヒップアップしたいな。と思うのは自由なんですが、思っただけでは当然ですが体は変わりません。
体を変えるには「行動」しなければなりません。
その行動とは??
まずは体脂肪を落とすことが必要な方は適度な食事管理が必要になります。ダイエット目的の人がいくら頑張って運動して消費エネルギーを増やしても、摂取エネルギーが消費エネルギーを超えると体脂肪が落ちることはありません。
一方で筋肉をつけることが優先な人は、もちろん食事も大切なんですがトレーニングの頻度や強度が大切になります。
筋肉をつけることは脂肪を落とすことより難しいんです。
そんな簡単に筋肉はつきません。特に女性です!
たまに私のパーソナルジムに体験に来られた人でそこまで筋肉をつけたくない。と言われる方がいますが安心してください。ムキムキにはそうなりませんから。ムキムキになってきたらその時に考えればいいと思います。
人間思うことは誰でも出来ますが、行動できる人てほんと限られてきます。
本日のタイトルにもありますが、体は思った通りにならない。行動した通りになる。まさにこれです。
まず、挑戦した人にしかわからないこともありますからね!!
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。
本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。
無料体験お問い合わせは
078-947-2727
こちらまでお問い合わせください!
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