こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。
筋トレががんの死亡率を下げるというお話を以前しました。本日はそのメカニズムについてお話していきます。
筋トレが死亡率を減少させるメカニズム
トレーニングによる血圧低下
糖尿病のリスク低下
グルコース代謝の改善
全身性炎症の減少
抑うつ症状の軽減
認知機能の改善
筋肉量の維持、増加
などが挙げられます。
これらの効果が作用して、死亡率の軽減に寄与していると推測されています。
習慣的な週二回以上の筋トレはがんの死亡率を3割減らし、全ての病気による死亡率を2割減らすことが改めて裏付けられています。
何歳になっても健康的に!と思うなら「筋トレ」が必要である。ということですね。
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。
本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。
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