こんにちは😃明石、加古川、魚住のPROGRESS LABの尾上です。

12月も後半に入り、忘年会や飲み会、年末年始の集まりが増えてきましたね。

この時期になると「太りそうで不安です」「食べていいんでしょうか？」という声をよくいただきます。

結論から言うと、気にせず食べて・飲んで大丈夫です。

数日間アルコールを飲んだり、脂質や糖質が高い食事が続いたからといって、それだけで一気に脂肪が増えることはありません。

年末年始は1年に1回のイベント。

家族や親戚が集まる中で、自分だけ別メニュー…現実的ではないですよね。

大切なのは、「イベントを楽しんだあと、どう戻すか」。
年が明けてから極端に食事量を減らすのではなく、運動と食事のバランスで、きれいに整えていく。

それが一番、身体に優しい方法です。

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