こんにちは😃明石、加古川、魚住のパーソナルジムchangeの尾上です。

今筋トレをやり始めた人。またはやり続けている人。その調子で継続していきましょう。

まだ筋トレをやったことがない人。今日するお話を聞いて今後のことを考えてみてくださいね。

まず、運動（筋トレ）をしていない代償は若いうちは現れにくいと考えています。

年齢を増すことに体力や健康についての問題はいっぱい出てきますよね。階段の上り下りだけで疲れる。少しの段差でつまづく。

運動をしていない人に限りですが40歳をすぎると速筋繊維が低下していきます。

速筋繊維の低下は先程のお話の中にあったつまづいたり自分の思い通りに体が動かないなどに影響してきます。

筋肉、筋力低下🟰基礎代謝の減少。太りやすくなり生活習慣病のリスクが増加するという事です。

食べる量が変わってないのに太る。これはまさしく筋肉の低下による基礎代車の減少が要因になっています。

筋肉は何歳からでもつきます。

加齢は平等に。老化は個人差。私はそう思います。

歳を重ねて後悔する前に「今から」始めても遅くはないと思います。

パーソナルジムchangeでは、まず怪我のリスクを最小限に抑えるための体の動き作り。フォームにこだわってトレーニングを進めていきます。

何歳になっても不自由なく自分の体を思い通りに動かせる体を目指していきます😊

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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