こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

トレーニングは辞めなければいいと思っています。辞めてしまうと無になります。今まで積み重ねてきたものが。

ある一定の期間定期的にトレーニングが出来て、環境の変化で週3回やっていたことが週1になっても良いと思います。辞めていないので。

やっぱり効果を出していくためにはやる内容ももちろん大切ですが頻度も上げていく方がいいです。

一方で自分の満足のいくところまできたら休んでもいいでしょう。少し休んでまた頻度を落としてでも再開して欲しいと思っています。

筋肉は何もしなければ落ちていきます。食事でタンパク質が不足するとさらに筋肉量減少を促進します。

その対処法として、運動を辞めない。休んでもいい。ゆるゆるでもいいから続ける。これに限ると思います。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

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