こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

昨日前田トレーナーと30分くらいお話していたんですけど結局お客様にとっていいトレーニングを提供することてどのようなことを指すんだろう？という話題になりました。

「追い込む」という言葉があるんですが、僕はあんまりこの言葉は好きではありません。

トレーナーでも、追い込む。しんどいトレーニング🟰良いトレーニングと思っている人が結構います。ほんとに。

違いますよ。目的によって良いトレーニングは異なります。

例えば、腰痛、膝痛がある人に20kgのバーベルスクワットを綺麗に出来るように指導して翌日筋肉痛がきてこれが良いトレーニング。なわけないんです。

アスリートからしたらあくまでも競技のパフォーマンスをあげるためにトレーニングをしますよね。ベンチプレス100kg挙げれるようになったー。それがパフォーマンスに直結するとは言い難いんです。トレーニングはパフォーマンスをあげるための手段ですから。

筋力が必要無いとは言ってないですよ。筋力だけ飛び抜けててもダメですよ。という事です。

筋力
スピード
可動域
これら全てが兼ね備わることによってパフォーマンスが上がるわけです。

もちろんそのほかにも要素はあります。

週二回パーソナルジムに通って、筋肉量が下がっている事があればそれは完全にトレーナーの責任です。内容が悪いんでしょうね。

パーソナルトレーニング60分の中でやっているときはそこまで息が上がってなくても翌日様々な筋肉に刺激がきているならそれは良いトレーニングと言えると思います。

がむしゃらに動いてではなく。気持ちよく丁寧に体を動かしていきたいですよね。
 

パーソナルジムchangeでは、筋力、筋肉量を上げるためのトレーニングだけではなく日常生活の中の動作でも不自由なく動ける能力を同時に身につけていきます。

追い込む。しんどいトレーニング🟰良いトレーニングではないんですよ。

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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