こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

本日は無人ジムについて自分が思っていることをお話していきます。

現在エニタイムフィットネスを中心に一定の時間はスタッフがいるけど夜になると無人になる24時間のフィットネスジムが増えて行っています。

これに関しては凄く良い事だと思っています。

反対に懸念されるのはトレーニングをやった事がない人がいきなり自分で出来るとは思えません。筋トレ初心者の方が見よう見まねでする事が多いベンチプレスやスクワットを使用する際にはパワーラックを使用します。

これですね。ジムには必ずあると思います。

このラックにはセーフティバーというのがついているのですがそれを使用せずにトレーニングしている人もいます。

印をつけているところがセーフティバーです。

これを使用していなければベンチプレスの際に胸にバーがついてから挙上する際につぶれてしまったら胸骨を圧迫する事になり、最悪死に至ることもあります。

周りに人がいないと考えてください。恐ろしいです。

周りに人がいたら恐らく助けてくれると思いますが筋トレは体に良いものなんですけど危険と隣り合わせなんですよね。

ジムに通うのも安いに越した事はないと思いますが、値段重視でいくと弊害も出てきます。

筋トレ初心者の方がいきなり最初から自らトレーニングして思うような効果が出ると思いますか？？

何事も結果を求めるなら「投資」してみてはいかがですか？？

投資は自分に返ってきますからね🏋️

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
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というプロのトレーナー資格を取得しています。
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