こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

食事が筋肉を育てる。筋トレが筋肉を育てると思っている人もいるのではないでしょうか？

それは大きな間違いです。

筋トレとは筋繊維を壊す行為です。その壊れた筋繊維を修復するのがタンパク質です。この時点でどちらが体を作るか理解出来ますよね？

筋トレを一生懸命やってるけど思うように筋肉がつかない。それは鍛え方が悪いというのもあるかもしれませんが、大抵は食事に原因があります。

筋肉がつかないのは遺伝のせいではありませんからね！！

ジムでどんなに頑張っても食べ方が悪いと結果は出ませんよ。

車で例えるとフェラーリやポルシェなどの高級車はレギュラーガソリンでは走りが悪いですよね。ハイオクが燃料になります。良い走りをしようと思うと安いガソリンではダメなんです。

筋肉も一緒なんです。野菜。炭水化物。だけでは体は作れません。やっぱり筋肉を作るにはタンパク質が大切です。

シンプルに考えてください。筋肉は合成か分解のどちらか。エネルギーが足りていれば合成するし、足りていなければ筋肉が犠牲になり分解していくんです。

食べるもので体は出来ている。食事で筋肉は出来ているんです！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。

本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。

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