こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。
ダイエットに根性はいらない。
私個人の意見です。
ダイエットって我慢したもん勝ち。みたいに思っている人いると思います。
〇〇制限
禁止食材を決める
などなど。
とにかく「我慢」に耐えたら成果が出ると勘違いしがちだと思います。
筋肉で体を大きくしたい人である程度高強度なトレーニングが求められる方については「根性」は必要かもしれません。
しかしながらとにかく痩せようと思って過度な食事制限を課して短期間で体重が減ると、このやり方が正解なんだと勘違いしてドンドン食事量を減らしたり自分の中でのノルマが大きくなってしまう。
そのような人によくある事例がある程度数字や見た目に変化がでたらどこかのタイミングで成果は止まります。
その成果が止まると今まで根性を出して我慢してきた反動がやってきます。いわゆるリバウンドですね!!
目先の数字に捉われずに長期的に体を変えていくという思考が健康的な人間らしいダイエットが出来るんです。
1ヶ月で−〇〇kg!!確かに聞こえは良いかもしれませんね😃
それって健康と言えるのでしょうか??
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。
本気で体を変えたい方のご連絡をお待ちしております。
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