こんにちは😃明石、加古川、魚住町のパーソナルジムchangeの尾上です。

生理前は食欲が爆発しやすい、、と悩んでいる方自分を責めないで下さい！

生理前ってホルモンのバランスが変わって食欲が増加しやすいのは仕方ないことなんです。

少しでも抑えるためには日常からしっかりと食事を整えて軽い運動をしておく事！

一般的なことを言いましたが1度思い返して欲しいのが
生理前に体重が増えてませんか？

その増えた体重を見てどんどんヤケクソ感が出てしまって食欲が必要以上に増してないですか？

そして、増えた体重を見て太ったから食べたらダメって食べる事を禁止してないですか？もしも、頭の片隅にそんな事を思った記憶があるなら、次回の生理前からは体重が増えたことは浮腫んでるだけで太ったわけじゃないと自分に言い聞かせて下さい。

食べたらダメなんて思えば思うほどに食欲は増すだけですから。体重が増えることも食欲が増すことも仕方ないこと。

日常の食生活を整えてしっかりご飯を食べて体重が増えることも受け入れて食欲が増える事にも変に抗わないそれが一番の過ごし方だと思います！

私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します！！
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