こんにちは😃明石、加古川、播磨町のパーソナルジムchangeの尾上です。
運動をした翌日は運動直後だけでなくその後2日くらいは消費エネルギーが増えるのを知っていますか?
消費が増えるとその分食欲が増えるのは当然なんですよね。
そこで我慢に我慢を重ねて逆に消費しにくい身体にするのはとてももったいないです。
多少トレーニング後の数日は、普段より食べすぎてもカロリーが大幅に超過することはありません。
運動している最中だけエネルギーは消費するのではないという事をご理解ください!
運動直後に食欲が湧くという事はそれだけ身体が消費しようとしている。と考えてくださいね!
食欲に逆らいすぎもダイエットには逆効果なんです!!
〇〇食べたいな。と思ってそれを食べて心が満たされるのなら食べても良いと思いますよ☺️
私は、全米ストレングス協会認定の
NSCA-CPT
NSCA-CSCS
NASM-PES
というプロのトレーナー資格を取得しています。
最新のスポーツ科学的観点からそれぞれの骨格、体力、ニーズを評価して完全オーダーメイドのマンツーマンパーソナルトレーニングをご提供致します!!
アスリートなどのスポーツ選手などを指導してきた経験を皆さまにご提供していきます。
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